Приложение
к государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору
|
Наименование физического качества умения или навыка
|
Виды испытаний (тесты)
|
|
Скоростные возможности
|
- 1. Челночный бег 3х10 м (с)
- 2. Бег на 30 м (с)
- 3. Бег на 60 м (с)
- 4. Бег на 100 м (с)
|
|
Сила
|
- 1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
- 2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
- 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
- 4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
- 5. Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз)
- 6. Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
|
Выносливость
|
- 1. Бег на 1 км (мин, с)
- 2. Бег на 1,5 км (мин, с)
- 3. Бег на 2 км (мин, с)
- 4. Бег на 3 км (мин, с)
- 5. Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени)
- 6. Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени)
- 7. Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени)
- 8. Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени)
- 9. Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени)
- 10. Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени)
- 11. Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени)
|
|
|
|
|
|
Гибкость
|
- 1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы)
- 2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями)
- 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
- 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см)
|
|
|
|
|
|
Прикладные навыки
|
- 1. Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
- 2. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
- 3. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
- 4. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
- 5. Передвижение на лыжах 2 км
- 6. Передвижение на лыжах 4 км
- 7. Передвижение на лыжах 5 км
- 8. Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени)
- 9. Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени)
- 10. Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени)
- 11. Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени)
- 12. Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени)
- 13. Плавание без учета времени 10 м
- 14. Плавание без учета времени 15 м
- 15. Плавание без учета времени 25 м
- 16. Плавание без учета времени 50 м
- 17. Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с)
- 18. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков)
- 19. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)
- 20. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков)
- 21. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)
- 22. Туристский поход с проверкой туристских навыков
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Скоростно-силовые возможности
|
- 1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- 2. Прыжок в длину с разбега (см)
- 3. Метание мяча весом 150 г (м)
- 4. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
- 5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
- 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
|
|
|
|
|
Координационные способности
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
|
[1]
Пункт 15 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. № 540 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2014, № 25, ст. 3309) (далее – Положение).
[2] Пункт 15 Положения.
[3] Пункт 15 Положения.
[4] Пункт 15 Положения.
[5] Пункт 15 Положения.
[6] Пункт 15 Положения.
