Правила поведения при низких температурах

При длительном пребывании в условиях низкой температуры человек рискует переохладиться. Это может стать причиной нарушения нормального функционирования жизненно важных органов. Причиной переохлаждения могут быть недостаточно теплая, тесная и влажная одежда или обувь, физическое переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма вследствие перенесенных болезней, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, курение и т.п.

Первыми симптомами переохлаждения могут быть:

Дрожь всего тела
Замедленное дыхание
Снижение температурной, тактильной, болевой чувствительности
Пониженное артериальное давление
Температура тела ниже 36°С
Холодная бледная кожа, которая может начать шелушиться
Нарушена координация движений
Сильная усталость, сонливость
Нарушение внимания

Существует несколько простых правил, выполнение которых позволит избежать переохлаждения.

1. При сильном холоде не рекомендуется употреблять алкогольные напитки - алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла.

2. Не стоит курить на морозе - курение уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к воздействию холода.

3. Нужно одевать исключительно теплую одежду из натуральных тканей - это способствует нормальной циркуляции крови. Верхнюю одежду желательно носить влагостойкую.

4. Предпосылки для обморожения могут создавать тесная обувь, отсутствие стельки, грязные носки. В обуви необходимо вкладывать теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надевать шерстяные - они впитывают влагу и оставляют ноги сухими.

5. В ветреную и морозную погоду необходимо защищать открытые участки тела, рекомендуется смазывать их специальным кремом. Не стоит носить на морозе металлических (в том числе золотых и серебряных) украшений.

6. Во время длительного пребывания на улице нужно периодически заходить в теплые помещения, употреблять горячий чай.

7. Нужно остерегаться переутомления. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

8. По возможности следует постоянно двигаться, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах.

9. В случае переохлаждения необходимо своевременно начать лечение.

Не стоит думать, что переохлаждение пройдет сам собой. Как только появятся его первые симптомы нужно:

Немедленно перейти в теплое помещение, одеть теплую одежду, выпить горячего чая или кофе, начать выполнять интенсивные физические упражнения;
В случае устойчивого переохлаждения на пораженные ткани следует накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопковые), сделать массаж всего тела;
Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или грелками, держать рядом с горячими батареями - это может привести к значительному углублению поражения;
Рекомендуется пить как можно больше жидкости - любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови.
В случае сильного обморожения следует немедленно обратиться к врачу.